REGENERATION

Durch eine zielgerichtete Sportmassage können sich Schmerzen durch überbeanspruchte Muskeln beseitigen lassen. Die Durchblutung wird gesteigert und die Zirkulation der Lymphflüssigkeit verbessert. Sie kommt vor und nach sportlichen Aktivitäten zur Anwendung. Diese basiert auf der klassischen Massage, richtet sich in ihren Handgriffen jedoch nach den besonderen Bedürfnissen der Sportler. Zu den Anwendungsgebieten der Sportmassage zählt somit vor allen Dingen eine Lockerung der Muskulatur; außerdem wird die Sauerstoffversorgung verbessert. Auch Menschen, die viele Stunden am Tag im Sitzen verbringen, profitieren von der Massage.

Anwendungsgebiete

  • Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten: Vor dem Training oder Wettkampf kann die Sportmassage dazu beitragen, die Muskulatur aufzuwärmen, die Durchblutung zu erhöhen und die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern.
  • Erholung nach dem Training: Die Sportmassage kann dazu beitragen, Muskelverspannungen und -ermüdung nach intensivem Training zu lindern und die Regeneration zu fördern.
  • Verletzungsprävention: Durch die Lockerung der Muskulatur und die Verbesserung der Durchblutung kann die Sportmassage dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
  • Verletzungsrehabilitation: Nach Verletzungen kann die Sportmassage Teil der Rehabilitation sein, um die Heilung zu fördern, die Beweglichkeit wiederherzustellen und die Muskulatur aufzubauen.
  • Schmerzlinderung: Die Massage kann bei der Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen helfen, die durch Überlastung oder Verletzungen verursacht werden.
  • Muskelverspannungen: Die Sportmassage kann Muskelverspannungen lösen, die durch intensives Training oder Stress entstehen können.
  • Verbesserung der Beweglichkeit: Durch gezielte Techniken kann die Sportmassage die Gelenkbeweglichkeit verbessern und die Flexibilität steigern.
  • Förderung der Durchblutung: Die Massage fördert die Durchblutung, was zu einer besseren Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen führt.
  • Psychische Entspannung: Neben den körperlichen Vorteilen kann die Sportmassage auch zur Entspannung des Geistes beitragen und Stress reduzieren.
  • Optimierung der Leistung: Die Sportmassage kann dazu beitragen, die sportliche Leistung zu steigern, indem sie die Muskulatur auf die Anforderungen vorbereitet und die Erholung nach dem Training unterstützt.

Preisliste

Sportmassage                                          Regenerationsmassage

Sportmassage Teilkörper 30 Minuten 35 Euro
Sportmassage Ganzkörper 40 Minuten 42 Euro
Regenerationsmassage 30 Minuten 35 Euro
Regenerationsmassage 60 Minuten 70 Euro

Compressions Boots (Kompressionsmassage)

Compressions Boots 15 Minuten 12 Euro
Compressions Boots 30 Minuten 20 Euro

Kinesiology Taping 

Kinesiology Taping 10 Euro

Häufig gestellte Fragen

Was sind Compression Boots

Häufig von Profi-Sportlerinnen und Sportlern genutzt: sogenannte Recovery Boots. Das sind Kompressions-Stiefel, die optisch an Raumfahreranzüge erinnern, in denen sich die Athleten nach einem anstrengenden Training oder Wettkampf auf der Couch entspannen.

Kompressions-Stiefel lockern die Muskeln transportieren Laktat (Abfallprodukte des Stoffwechsels) ab, um das Entzündungsrisiko zu verringern oder die Regenerationszeit zu verkürzen. Recovery Boots bestehen aus verschiedenen Luftkammern und pumpen sich je nach Programm in unterschiedlichen Intervallen auf. Der dadurch erzeugte Druck fördert den Blutfluss, was dazu beitragen soll, dass Sauerstoff und Nährstoffe besser zu den Zellen und Geweben transportiert werden können.

Gibt es Kontraindikatoren?

Ja! Es gibt einige Kontraindikationen.

Bei folgenden Verletzungen und Erkrankungen sollte von einer Sport- und Regenerationsmassage abgesehen werden:

- Akuten Verletzungen: wie Frakturen, Verstauchungen, Prellungen oder Muskelzerrungen.

- Entzündliche Erkrankungen: Arthritis, Dermatitis oder anderen Hauterkrankungen 

- Infektionskrankheiten: wie Grippe, Erkältungen oder Hautinfektionen

- Schwere Herzkrankheiten und Bluthochdruck

- Schwangerschaft: Insbesondere im ersten Trimester oder bei Risikoschwangerschaften. 

- Thrombosen, Krampfadern oder Blutgerinnungsstörungen

- Akute Schmerzen oder Entzündungen

- Fieber oder akute Infektionen

- Glasknochen oder Osteoporose

Wie läuft eine Massagebehandlung ab?

Vor der Behandlung gilt es herauszufinden, wo die Ursache der Beschwerden liegt.

Der Massagebehandlung geht immer ein ausführliches Anamnesegespräch und eine kurze körperliche Untersuchung voraus um heraus zu finden wo die Ursache des Problems liegt. 

Danach wird je nach Beschwerde die entsprechenden Muskeln massiert. Neben der klassischen Massage können auch andere manuelle Therapiemethode als Ergänzung eingesetzt werden. 

Was soll ich anziehen?

Damit keine vorhandenen Schmutzpartikel in deine Haut einmassiert werden, ist es wichtig geduscht zur Behandlung zu kommen. Ziehe dir lockere und bequeme Kleidung an. Achte darauf etwa zwei Stunden vor der Behandlung keine grösseren Mahlzeiten zu dir zu nehmen.